クラスや学校とは別に、私たちはこれらの時間外にも勉強する必要があります。資料をより早く理解する1つの方法は、それを何度も何度も研究することです。それだけでなく、宿題や試験の準備も教室の外で勉強することを奨励しています。しかし、最高の勉強時間はいつですか？
誰もが異なる学習スタイルと方法を持っている必要があります。単に教科書を読む人もいれば、説明ビデオを見る必要がある人もいれば、音声資料を聞く必要がある人もいます。理想的な学習時間は人によって異なります。寝る前に雑用をするのが好きかもしれませんが、友達は早朝に雑用をすることを好むかもしれません。
しかし、睡眠時間のように、あなたはあなた自身のためにあなたの最高の勉強時間を決めることができます。あなた方の何人かはその用語を聞いたことがあるかもしれません アーリーバード そして 夜更かしをする人。どちらも人間の生産時間を反映しています。呼ばれる人 アーリーバード 朝は生産性が上がる傾向があります。それどころか、 夜更かしをする人 一般的に、夜はより生産的になります。
あなたに最適な勉強時間を見つけるために、特定の時間に定期的に勉強してみてください。たとえば、就寝前の勉強がより快適に感じる場合は、常にその時間に勉強時間をスケジュールしてください。あなたの脳はその時間に情報を吸収することに慣れます。しかし、たとえば夜明け前など、早朝に勉強することに抵抗がない場合は、同じことをして慣れてください。
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私たちの体には独自の生物学的時計があるだけです。たとえば、特定の時間に特定のホルモンが生成されたり、体のエネルギーがその時間に特定の生物学的プロセスに集中したりします。体内時計を見ると、体がコルチゾールというホルモンを産生しているので、9時から11時が勉強に最適な時期だと言う人もいます。このホルモンは精神をより注意深くすることができ、短期記憶はより良く機能します。
高濃度とエネルギーを必要とするタスクに取り組むときは、午後3時から午後6時の間に行うことをお勧めします。これは、体温が自然に上昇し、肺や心臓などの内臓がより最適に機能するためです。
しかし、夜明けの勉強は脳が物質を吸収するのに効果的であると考えられているという研究もあります。目覚めたばかりのとき、脳は刺激を受けておらず、学習に使用すると非常に優れています。それはまだ「空」であるため、脳は物質をより速く吸収することができます。特に試験中。夜明けに試験資料を繰り返すと、調査した資料を覚えているでしょう。
しかし、また戻ってきてください。あなたたちは最高の勉強時間を設定します。人体には独自の体内時計がありますが、自分の体を最もよく理解しているのはあなたです。それでもわからない場合は、上記の時間に勉強してみてください。選んだ時計に慣れたら、慣れるように続けてください。その時間に勉強するのが効果的でないとわかった場合は、別の時間に実験して学習を体験してみてください。たぶんあなたはあなたにぴったりの勉強時間を見つけるでしょう。
