誰がたくさん歩くの？たぶん、あなたが店に行きたいとき、または学校に行きたいとき、あなたの何人かはまだこの活動をします。注意を払うと、歩きながら手を振ることがよくあります。スイングアームがあまり目立たない人もいますが、腕を大きく振る人もいます。
不思議なことに、歩くと足が動くのに、なぜ腕も揺れるのですか？ええと、科学的な説明があることがわかりました。
歩きながら手を振るのも目的です。手を振ると、歩きながら必要なエネルギーの総量を減らすことができます。ある研究によると、腕を振らずに歩いた人は、自然に腕を振った人よりも12％多くの代謝エネルギーを必要としました。
あなたたちはただそれをやろうとします。リラックスして歩くと、腕が自然に揺れます。一方、意図的に腕を振らないようにする場合は、意識的に行うため、集中力とエネルギーが必要になります。
エネルギーを節約することに加えて、歩きながら手を振ることは自分のバランスをとろうとする試みであると主張する人もいます。したがって、右足が一歩踏み出すと、左腕が前に進みます。逆に。
しかし、歩くときに右腕と右足、左腕と左足を意図的に前に振るとどうなりますか？結局のところ、この動きはより多くのエネルギーを消費します。これは、手を振るときよりも約26パーセント多くなります。
エネルギーを節約することに加えて、これは最大10パーセント多くのカロリーを燃焼させることもできます。このため、腕の振りは、神経系の患者の有酸素スポーツや治療によく使用されます。
今週末に運動したり、朝の散歩をしたりするなら、ぜひ試してみてください。結果を最大化するために、歩くときに肘を曲げて90度の角度を形成することができます。腕を両脇に近づけることを忘れないでください。
