一部の人々にとって、ビタミンを摂取することは、米を食べるようなものであり、毎日数回食べられます。あるものは1回、あるものは2回、あるものは3回です。時には、すぐにいくつかのビタミンを飲むことさえできます。 1つは目の健康用、もう1つは肌用などです。さて、問題は、ビタミンは私たちの体にとってそれと同じくらい重要ですか？
ウィキペディアを参照する場合、ビタミンは、すべての生物の代謝に不可欠な機能を持ち、体内で生成できない低分子量の有機化合物のグループとして解釈できます。ビタミンという名前自体は、「生命」を意味するラテン語のvitaと、窒素原子（N）を持つ官能基を指すアミン（アミン）の組み合わせに由来しています。これは、ビタミンが当初そのように考えられていたためです。
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なぜビタミンが重要なのですか？基本的に、ビタミンは体内で特定の役割を果たし、健康上の利点を提供することができます。この化合物のレベルが不十分な場合、体は病気を経験する可能性があります。
さらに、ビタミンは免疫力を強化し、さまざまな病気から保護することもできます。血液の循環を良くしたり、子供の成長を助けたりするだけでなく、
ビタミンは体にとって非常に重要ですが、それは私たちができるだけ多く飲む必要があるという意味ではありません。体は実際には少量のビタミンしか必要としませんが、この必要性を無視すると、その機能を他の化合物で置き換えることができないため、体内の代謝が中断されます。
ビタミン欠乏症によって引き起こされる健康上の問題は、ビタミン欠乏症です。たとえば、ビタミンAが不足していると、中毒になります。さらに、ビタミンの摂取は体内の代謝障害を引き起こす可能性があるため、過剰に摂取しないでください。
体が適切に成長し発達するために必要なビタミンは少なくとも13種類あります。これらのビタミンには、ビタミンA、C、D、E、K、およびB（チアミン、リボフラビン、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンB6、ビタミンB12、および葉酸）が含まれます。
それらは非常に重要な役割を果たしますが、体は不活性なプロビタミンの形でのみビタミンDとビタミンKを生成することができます。さまざまなビタミンの供給源は、果物、野菜、栄養補助食品などの食品から得られます。だから、今あなたはビタミンが私たちの体にとって重要である理由を知っていますか？
